Pressa pettorale con macchina a piastre

Come eseguire Pressa pettorale con macchina a piastre

Come eseguire

Pressa pettorale con macchina a piastre

Descrizione dell'esercizio

Mettiti su una macchina per la pressa toracica con la schiena sostenuta, le ginocchia piegate e i piedi fissati sotto le barre.
Afferra le maniglie della macchina aprendo i gomiti all'altezza delle spalle e piegando le braccia.
Spingi in avanti le maniglie della macchina raddrizzando le braccia.
Torna alla posizione iniziale e ripeti.

Suggerimenti per gli esercizi

Non sporgerti in avanti mentre spingi le maniglie.
Tieni i palmi rivolti verso il pavimento.
Mantenere un ritmo respiratorio regolare.

Gruppo muscolare primario: Petto
Gruppo muscolare secondario: Metà petto
Attrezzatura: Macchina per piastre
Presa: Sopra
Numero dell'impugnatura: A due mani

Data di pubblicazione: Nov 7, 2025
Ultimo aggiornamento: Nov 7, 2025

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