Talíř Stroj na Tlak na lavičce

Jak provést Talíř Stroj na Tlak na lavičce

Jak provést

Talíř Stroj na Tlak na lavičce

Popis cvičení

Sedněte na stroj na tlakování hrudníku s podložkou opřenou zad, pokrčenými koleny a nohama pevně pod tyčemi.
Chyťte se rukojeti stroje, roztáhněte lokty do výšky ramen a ohněte paže.
Posuňte rukojeti stroje dopředu narovnáním paží.
Vraťte se na počáteční pozici a opakujte.

Tipy k cvičení

Nenaklání se dopředu, když tlačíš na madla.
Držte dlaně směrem k zemi.
Udržujte pravidelný rytmus dýchání.

Hlavní svalová skupina: Hrudník
Sekundární svalová skupina: Střední část hrudníku
Vybavení: Lisovací stroj
Úchop: Nad
Číslo úchopu: Oběma rukama

Datum publikování: Nov 7, 2025
Naposledy aktualizováno: Nov 7, 2025

Ušetřete čas s Gym Log Track

Stáhnout z App Storu

Začněte sledovat toto cvičení

Sledujte svůj pokrok u tohoto cvičení s naším sledovač posilovny

QR kód pro sledování deníku posilovny

Rychlý vstupní systém

Snadné použití aplikace pro sledování kondice

Stáhnout z obchodu Google Play

Sledujte své tréninky

Použijte naše profesionální aplikace posilovny

Zobrazit tuto stránku v jiném jazyce