Nemokamas treniruočių / pratimų planuoklis

Importuokite tuščius treniruočių planus arba iš anksto nustatytus šablonus

Dienos šablonai, skirti greitai sudaryti planą

Gerai struktūruotas treniruočių planas yra kertinis akmuo siekiant savo mankštos tikslų, nesvarbu, ar siekiate užsiauginti raumenų, pagerinti ištvermę, numesti svorio, ar palaikyti bendrą sveikatą.

Raumenų auginimui pradedantysis gali pradėti nuo treniruočių su treniruokliais. Pereidami į vidutinį lygį, galite pradėti įtraukti pratimus su svarmenimis. Kai pasijusite patogiau su laisvaisiais svoriais, galėsite įtraukti pratimus su štanga.

Norint užtikrinti svorio metimą, kardio ir kalistenikos pratimų įtraukimas padės pasiekti šį tikslą.

Norėdami greitai pradėti, importuokite tuščią šabloną ir tiesiog pridėkite pratimų.