Pianificatore di Allenamenti/Esercizi Gratis

Importa Piani di Allenamento Vuoti o Modelli Predefiniti

Modelli giornalieri per costruire rapidamente il tuo piano

Un piano di allenamento ben strutturato è la pietra angolare per raggiungere i tuoi obiettivi di esercizio, sia che tu voglia aumentare la massa muscolare, migliorare la resistenza, perdere peso o mantenere la salute generale.

Per aumentare la massa muscolare, un principiante può iniziare con allenamenti con macchine. Man mano che progredisci verso il livello intermedio, puoi iniziare ad aggiungere esercizi con i manubri. Quando ti senti più a tuo agio con i pesi liberi, puoi incorporare esercizi con bilanciere nella tua routine.

Per garantire la perdita di peso, l'aggiunta di cardio e calistenia ti aiuterà a raggiungere questo obiettivo.

Per iniziare rapidamente, importa un modello vuoto e aggiungi semplicemente degli esercizi.