Planificateur d'entraînement/exercice gratuit

Importer des plans d'entraînement vierges ou des modèles prédéfinis

Modèles basés sur les jours pour vous permettre de créer un plan rapidement

Un plan d'entraînement bien structuré est la pierre angulaire pour atteindre vos objectifs d'exercice, que vous cherchiez à développer vos muscles, améliorer votre endurance, perdre du poids ou maintenir une bonne santé générale.

Pour la musculation, un débutant peut commencer par des exercices sur machines. À mesure que vous progressez vers le niveau intermédiaire, vous pouvez commencer à ajouter des exercices avec des haltères. Une fois que vous vous sentez plus à l'aise avec les poids libres, vous pouvez incorporer des exercices avec barre dans votre routine.

Pour garantir la perte de poids, ajouter du cardio et de la gymnastique aidera à atteindre cet objectif.

Pour un démarrage rapide, importez un modèle vierge et ajoutez simplement des exercices.