Leuanveto käsien alapuolelta otteella

Kuinka suorittaa Leuanveto käsien alapuolelta otteella

Kuinka suorittaa

Leuanveto käsien alapuolelta otteella

Harjoituksen kuvaus

Aloita roikkuvasta asennosta tarttumalla tankoon alakamminotein, kädet hartioiden leveydellä
Koukista polvet pitäen jalat irti lattiasta
Vedä itsesi ylös koukistamalla käsiä ja vie leuka kohti tankoa
Palaa hitaasti alkuasentoon ja toista.

Harjoitusvinkit

Pidä niskasi neutraalissa asennossa äläkä huoju tangossa
Vedä itsesi ylös käyttämällä käsien lihaksia
Älä päästä itseäsi putoamaan vapaasti palatessasi, pidä lihakset aktivoituina.

Julkaisupäivä: Nov 7, 2025
Viimeksi päivitetty: Nov 7, 2025

Säästä aikaasi Gym Log Trackin avulla

Lataa sovelluskaupasta

Aloita tämän harjoituksen seuranta

Seuraa edistymistäsi meidän harjoittelun edistymisen seuranta

Kuntosalin lokin seuranta QR-koodi

Nopea sisäänpääsyjärjestelmä

Helppokäyttöinen kuntoilusuunnittelija

Lataa Google Play -kaupasta

Seuraa harjoituksiasi

Käytä ammattilaista ilmainen kuntosalin seurantasovellus

Näytä tämä sivu toisella kielellä