Rintakone ristit

Kuinka suorittaa Rintakone ristit

Kuinka suorittaa

Rintakone ristit

Harjoituksen kuvaus

Mene rintalihasten perhokoneeseen selkä tuettuna, polvet koukussa ja jalat lattialla.
Tartu koneen kahvoihin samalla kun taivutat käsiäsi ja avaat kyynärpäät leveästi.
Työnnä koneen kahvat lähelle tuomalla kyynärpäät eteenpäin.
Palaa alkuperäiseen asentoon ja toista.

Harjoitusvinkit

Älä nojaa eteenpäin kun painat kahvoja.
Älä nosta lantiota pois penkiltä.
Pidä yllä säännöllistä hengitysrytmiä.

Päälihaksiryhmä: Rinta
Toissijainen lihasryhmä: Koko rinta
Välineet: Käsipaino
Otto: Ei saatavilla
Otteen numero: Kaksikätinen

Julkaisupäivä: Oct 6, 2025
Viimeksi päivitetty: Oct 30, 2025

Säästä aikaasi Gym Log Trackin avulla

Lataa sovelluskaupasta

Aloita tämän harjoituksen seuranta

Seuraa edistymistäsi meidän sovellus treenien seuraamiseen

Kuntosalin lokin seuranta QR-koodi

Nopea sisäänpääsyjärjestelmä

Helppokäyttöinen treenipäiväkirja

Lataa Google Play -kaupasta

Seuraa harjoituksiasi

Käytä ammattilaista ilmainen kuntosaliklubin seurantasovellus

Näytä tämä sivu toisella kielellä