Hrudní paluba Létat stroj

Jak provést Hrudní paluba Létat stroj

Jak provést

Hrudní paluba Létat stroj

Popis cvičení

Nasedni na prsní palubu s podepřenými zády, pokrčenými koleny a nohama na zemi.
Chyťte se rukojeti stroje, ohýbejte ruce a široce roztáhněte lokty.
Přitáhněte rukojeti stroje blíž tím, že lokty přitáhnete dopředu.
Vraťte se na počáteční pozici a opakujte.

Tipy k cvičení

Nenaklání se dopředu, když tlačíš na madla.
Nezvedejte boky ze sedadla.
Udržujte pravidelný rytmus dýchání.

Hlavní svalová skupina: Hrudník
Sekundární svalová skupina: Celý hrudník
Vybavení: Činky
Úchop: N/A
Číslo úchopu: Oběma rukama

Datum publikování: Oct 6, 2025
Naposledy aktualizováno: Oct 30, 2025

Ušetřete čas s Gym Log Track

Stáhnout z App Storu

Začněte sledovat toto cvičení

Sledujte svůj pokrok s naším aplikace pro sledování cvičení

QR kód pro sledování deníku posilovny

Rychlý vstupní systém

Snadné použití tréninkový deník

Stáhnout z obchodu Google Play

Sledujte své tréninky

Použijte profesionála bezplatná aplikace pro sledování posilovny

Zobrazit tuto stránku v jiném jazyce