BrystFly Maskine

Hvordan man udfører BrystFly Maskine

Hvordan man udfører

BrystFly Maskine

Øvelse beskrivelse

Sæt dig i en pec deck fly-maskine med ryggen støttet, knæene bøjede og fødderne på gulvet.
Tag fat i maskinens håndtag, mens du bøjer armene og åbner albuerne vidt.
Skub håndtagene sammen ved at føre albuerne frem.
Vend tilbage til startpositionen, og gentag.

Øvelse tips

Læn dig ikke frem, mens du skubber håndtagene.
Løft ikke hoften op fra sædet.
Oprethold en regelmæssig vejrtrækning.

Primær muskelgruppe: Bryst
Sekundær muskelgruppe: Hele brystet
Udstyr: Håndvægt
Greb: N/A
Grebsnummer: To hænder

Udgivelsesdato: Oct 6, 2025
Sidst opdateret: Oct 30, 2025

Spar din tid med Gym Log Track

Download fra appbutikken

Begynd at spore denne øvelse

Følg dine fremskridt med vores app til at spore træningspas

Fitnesslog spor QR-kode

Fast adgangssystem

Let at bruge træningslogbog

Download fra Google Play Butik

Følg dine træningspas

Brug en professionel gratis fitness-tracker app

Se denne side på et andet sprog