Frontlyft med hantel

Hur man utför Frontlyft med hantel

Hur man utför

Frontlyft med hantel

Övningsbeskrivning

Stå rak med rak rygg och fötterna axelbrett isär.
Håll hantlar i händerna nära låren med ett överhandsgrepp.
Höj hantlarna genom att ta armarna ovanför axelhöjd.
Håll en stund, återgå till startpositionen och upprepa.

Övningstips

Håll ryggen rak och undvik att sjunka ihop.
Böj inte armarna, håll dem raka.
Behåll ett jämnt andningsmönster och undvik att hålla andan.

Primär muskelgrupp: Axlar
Sekundär muskelgrupp: Främre deltoider
Utrustning: Hantel
Greppa: Över
Greppnummer: En hand

Publiceringsdatum: Nov 5, 2025
Senast uppdaterad: Nov 5, 2025

Spara din tid med Gym Log Track

Ladda ner från appbutiken

Börja spåra denna övning

Spåra din framsteg med vår app för att spåra träningspass

Gymlogg spåra QR-kod

Snabbinträdessystem

Lätt att använda träningsdagbok

Ladda ner från Google Play-butiken

Spåra dina träningspass

Använd en professionell gratis app för gymspårning

Visa den här sidan på ett annat språk