Sollevamenti frontali con manubri

Come eseguire Sollevamenti frontali con manubri

Come eseguire

Sollevamenti frontali con manubri

Descrizione dell'esercizio

Stai dritto con la schiena dritta e i piedi alla larghezza delle spalle.
Tieni i manubri nelle mani vicino alle cosce con una presa sopra la mano.
Alza i manubri portando le braccia sopra l'altezza delle spalle.
Tenere per un po', tornare alla posizione iniziale e ripetere.

Suggerimenti per gli esercizi

Tieni la schiena dritta ed evita di curvarti.
Non piegare le braccia, tienile dritte.
Mantieni un ritmo di respirazione regolare ed evita di trattenere il respiro.

Gruppo muscolare primario: Spalle
Gruppo muscolare secondario: Deltoidi anteriori
Attrezzatura: Manubrio
Presa: Sopra
Numero dell'impugnatura: Con una sola mano

Data di pubblicazione: Nov 5, 2025
Ultimo aggiornamento: Nov 5, 2025

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