Skloněná lavička smithův stroj hrudník stisknout

Jak provést Skloněná lavička smithův stroj hrudník stisknout

Jak provést

Skloněná lavička smithův stroj hrudník stisknout

Popis cvičení

Lehněte si na lavici na spád s opřenými zády, pokrčenými koleny a nohama připevněnýma k kolečkům.
Držte činku kovářského stroje nad hruď s dlaněmi směřujícími dopředu a lokty zabořenými pod lavicí.
Zvedněte činku nad hruď narovnáním rukou.
Vraťte se na počáteční pozici a opakujte.

Tipy k cvičení

Drž záda pěkně podepřená.
Držte lokty dál od trupu.
Udržujte pravidelný rytmus dýchání.

Hlavní svalová skupina: Hrudník
Sekundární svalová skupina: Střední část hrudníku
Vybavení: Olympijská tyč
Úchop: Nad
Číslo úchopu: Oběma rukama

Datum publikování: Oct 16, 2025
Naposledy aktualizováno: Oct 29, 2025

Ušetřete čas s Gym Log Track

Stáhnout z App Storu

Začněte sledovat toto cvičení

Sledujte svůj pokrok s naším aplikace pro sledování cvičení

QR kód pro sledování deníku posilovny

Rychlý vstupní systém

Snadné použití aplikace pro sledování kondice

Stáhnout z obchodu Google Play

Sledujte své tréninky

Použijte profesionála aplikace na cvičení v posilovně

Zobrazit tuto stránku v jiném jazyce