Nízký Rozpažování na kabelový stroj

Jak provést Nízký Rozpažování na kabelový stroj

Jak provést

Nízký Rozpažování na kabelový stroj

Popis cvičení

Postavte se vzpřímeně se rovnými zády a vykročte vpřed.
Otevřete paže široce těsně nad úrovní ramen a držte kabely dlaněmi směrem dopředu.
Táhněte kabely tím, že přiblížíte paže k sobě a mírně je spustíte před hrudník.
Jakmile se paže přiblíží k sobě, vraťte se do výchozí polohy a opakujte.

Tipy k cvičení

Držte hruď venku a udržujte rovná záda.
Při tahání kabelů neohýbejte ruce.
Udržujte plynulý rytmus dýchání a vyhněte se zadržování dechu.

Hlavní svalová skupina: Hrudník
Sekundární svalová skupina: Dolní část hrudníku
Vybavení: Stroj na špendlíky
Úchop: Kladivo
Číslo úchopu: Jednou rukou

Datum publikování: Oct 22, 2025
Naposledy aktualizováno: Oct 30, 2025

Ušetřete čas s Gym Log Track

Stáhnout z App Storu

Začněte sledovat toto cvičení

Sledujte svůj pokrok s naším aplikace pro zaznamenávání cvičení

QR kód pro sledování deníku posilovny

Rychlý vstupní systém

Snadné použití zápisník pro zvedání činek

Stáhnout z obchodu Google Play

Sledujte své tréninky

Použijte profesionála kniha o posilovně

Zobrazit tuto stránku v jiném jazyce