Développé couché avec câble bas

Comment effectuer Développé couché avec câble bas

Comment effectuer

Développé couché avec câble bas

Description de l'exercice

Tenez-vous droit avec le dos bien droit et faites un pas en avant.
Écartez les bras juste au-dessus de la hauteur des épaules en tenant les câbles avec les paumes tournées vers l'avant.
Tirez sur les câbles en rapprochant les bras tout en les abaissant légèrement devant votre poitrine.
Lorsque vos bras se rapprochent l'un de l'autre, revenez à la position initiale et répétez.

Conseils d'exercice

Gardez la poitrine ouverte et le dos droit.
Ne pliez pas les bras en tirant les câbles.
Maintenez une respiration régulière et évitez de retenir votre souffle.

Groupe musculaire principal: Poitrine
Groupe musculaire secondaire: Bas de poitrine
Équipement: Machine à plaques
Prise: Neutre
Nombre de mains: À une main

Date de publication : 22 octobre 2025
Dernière mise à jour : 30 octobre 2025

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