Madal kaabel Rindkere lend

Kuidas esineda Madal kaabel Rindkere lend

Kuidas esineda

Madal kaabel Rindkere lend

Harjutuse kirjeldus

Seisa püsti, sirge seljaga ja astu samm edasi.
Ava käed laiali veidi üle õlavarre kõrguse, hoides kaableid peopesad ettepoole.
Tõmba kaableid, lähendades käsi ja langetades neid veidi rinna ette.
Kui käed lähevad teineteisele lähemale, naase algasendisse ja korda liigutust.

Harjutuse näpunäited

Hoia rind väljas ja hoia sirge selga.
Ära painuta käsi kaablite tõmbamisel.
Hoia sujuv hingamismuster ja väldi hinge kinni hoidmist.

Peamine lihasrühm: Rind
Teisene lihasrühm: Alamine rindkere
Varustus: PIN-masin
Gripp: Haamer
Haigusnumber: Ühe käega

Avaldamiskuupäev: Oct 22, 2025
Viimati uuendatud: Oct 30, 2025

Säästke oma aega jõusaalilogi rajaga

Laadige alla rakenduste poest

Alusta selle harjutuse jälgimist

Jälgige oma edusamme meie abil rakendus treeningute salvestamiseks

Jõusaali logiraja QR-kood

Kiire sisenemise süsteem

Lihtne kasutada tõstespordi päevik

Laadige alla Google Play poest

Jälgi oma treeninguid

Kasutage professionaali spordivihik

Vaata seda lehte teises keeles