Aperturas con cable bajo

Como Realizar Aperturas con cable bajo

Como Realizar

Aperturas con cable bajo

Descripción del ejercicio

Párate erguido con la espalda recta y da un paso hacia adelante.
Abre los brazos ampliamente justo por encima del nivel de los hombros, sujetando los cables con las palmas hacia adelante.
Tira de los cables acercando los brazos mientras los bajas un poco frente a tu pecho.
Cuando los brazos se acerquen entre sí, vuelve a la posición inicial y repite.

Consejos de ejercicio

Mantén el pecho hacia fuera y mantén la espalda recta.
No dobles los brazos mientras tiras de los cables.
Mantén un patrón de respiración suave y evita aguantar la respiración.

Grupo de músculos primarios: Pecho
Grupo de músculos secundarios: Pecho inferior
Equipo: Máquina de pines
Agarre: Martillo
Número de agarre: Una sola mano

Fecha de publicación: Oct 22, 2025
Última actualización: Oct 30, 2025

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