Biceps Krøller med tæt greb

Hvordan man udfører Biceps Krøller med tæt greb

Hvordan man udfører

Biceps Krøller med tæt greb

Øvelse beskrivelse

Stå rank med ryggen strakt og fødderne skulderbredde fra hinanden.
Tag fat i en EZ-barbell nær lårene med et underhåndsgreb, armene strakt og hænderne tæt på hinanden.
Løft vægtstangen mod skuldrene ved at bøje armene.
Når den når skulderhøjde, vend tilbage til udgangspositionen og gentag.

Øvelse tips

Hold albuerne faste på et punkt.
Udfør aktiviteten i et gradvist tempo.
Undgå at holde vejret og oprethold en jævn vejrtrækningsrytme.

Primær muskelgruppe: Biceps
Sekundær muskelgruppe: Hele biceps
Udstyr: Ez Curl Vægtstang
Greb: Under hånden
Grebsnummer: To hænder

Udgivelsesdato: Sept 24, 2025
Sidst opdateret: Nov 2, 2025

Spar din tid med Gym Log Track

Download fra appbutikken

Begynd at spore denne øvelse

Følg dine fremskridt med vores træningssporingsapp

Fitnesslog spor QR-kode

Fast adgangssystem

Let at bruge fitness-tracking-app

Download fra Google Play Butik

Følg dine træningspas

Brug en professionel fitnessøvelsesapp

Se denne side på et andet sprog