Curl bicipiti con presa stretta

Come eseguire Curl bicipiti con presa stretta

Come eseguire

Curl bicipiti con presa stretta

Descrizione dell'esercizio

Stai dritto con la schiena dritta e i piedi alla larghezza delle spalle.
Prendi un bilanciere EZ vicino alle cosce con una presa sotto, braccia dritte e mani vicine.
Alza il bilanciere verso le spalle piegando le braccia.
Quando raggiunge l'altezza delle spalle, torna alla posizione iniziale e ripeti.

Suggerimenti per gli esercizi

Tieni i gomiti fissi in un punto.
Svolgere l'attività a un ritmo graduale.
Evita di trattenere il respiro e mantieni un ritmo respiratorio regolare.

Gruppo muscolare primario: Bicipite
Gruppo muscolare secondario: Bicipiti completi
Attrezzatura: Bilanciere Ez Curl
Presa: Sotto
Numero dell'impugnatura: A due mani

Data di pubblicazione: Sept 24, 2025
Ultimo aggiornamento: Nov 2, 2025

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