Håndvægt Biceps Krøller

Hvordan man udfører Håndvægt Biceps Krøller

Hvordan man udfører

Håndvægt Biceps Krøller

Øvelse beskrivelse

Stå oprejst med ryggen lige og fødderne i skulderbredde.
Tag fat i håndvægtene nær lårene med strakte arme og håndfladerne vendt fremad.
Løft håndvægtene mod skuldrene ved at bøje armene.
Når håndvægtene nærmer sig skuldrene, vend tilbage til startpositionen og gentag.

Øvelse tips

Hold kroppen stabil og undgå at læne dig bagud, mens du løfter håndvægten.
Hold skuldrene stille.
Bevar en jævn vejrtrækning og undgå at holde vejret.

Primær muskelgruppe: Biceps
Sekundær muskelgruppe: Hele biceps
Udstyr: Håndvægt
Greb: Under hånden
Grebsnummer: En hånd

Udgivelsesdato: Sept 9, 2025
Sidst opdateret: Nov 2, 2025

Spar din tid med Gym Log Track

Download fra appbutikken

Begynd at spore denne øvelse

Følg dine fremskridt med vores træningsapp

Fitnesslog spor QR-kode

Fast adgangssystem

Let at bruge fitnessapp

Download fra Google Play Butik

Følg dine træningspas

Brug en professionel træningsdagbog

Se denne side på et andet sprog