Curl bicipiti con manubri

Come eseguire Curl bicipiti con manubri

Come eseguire

Curl bicipiti con manubri

Descrizione dell'esercizio

Stai in piedi con la schiena dritta e i piedi alla larghezza delle spalle.
Afferra i manubri vicino alle cosce con le braccia dritte e i palmi rivolti in avanti.
Solleva i manubri verso le spalle piegando le braccia.
Quando i manubri arrivano vicino alle spalle, torna alla posizione iniziale e ripeti.

Suggerimenti per gli esercizi

Mantieni il corpo stabile ed evita di inclinarti all'indietro mentre sollevi il manubrio.
Mantieni le spalle ferme.
Mantieni un ritmo di respirazione regolare ed evita di trattenere il respiro.

Gruppo muscolare primario: Bicipite
Gruppo muscolare secondario: Bicipiti completi
Attrezzatura: Manubrio
Presa: Sotto
Numero dell'impugnatura: Con una sola mano

Data di pubblicazione: Sept 9, 2025
Ultimo aggiornamento: Nov 2, 2025

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