Træd op på maskinen og vælg en lav modstand eller et begynderprogram. Hold let i håndtagene for balance og begynd med 2-3 minutters langsomt, stabilt skridt for at varme op.
Stå oprejst med brystet frem, skuldrene afslappede og maven spændt. Træd med en naturlig rytme – tryk igennem hælene – og undgå at læne dig tungt på håndtagene.
Træd jævnt og undgå korte, hakker bevægelser. Juster modstand eller hastighed efter dine træningsmål (steady-state cardio eller intervaller), og hold vejrtrækningen stabil.
Udgivelsesdato: Nov 7, 2025
Sidst opdateret: Nov 7, 2025
Scan for at downloade
