Passo-passo | Gym Log Track IT

Come eseguire

Salire sulla macchina e selezionare una resistenza bassa o un programma per principianti. Tenere leggermente le mani sui corrimano per equilibrio e iniziare con 2-3 minuti di passo lento e costante per riscaldarsi.
Stare dritti con il petto in avanti, le spalle rilassate e il core attivo. Muovere i piedi con un ritmo naturale, spingendo attraverso i talloni ed evitando di appoggiarsi troppo sui corrimano.
Muoversi in modo costante ed evitare movimenti brevi e spezzettati. Regolare la resistenza o la velocità in base agli obiettivi dell’allenamento (cardio a ritmo costante o intervalli) e mantenere una respirazione regolare.

Data di pubblicazione: Nov 7, 2025
Ultimo aggiornamento: Nov 7, 2025

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