Frontløft Håndvægte

Hvordan man udfører Frontløft Håndvægte

Hvordan man udfører

Frontløft Håndvægte

Øvelse beskrivelse

Stå rank med ryggen rank og fødderne skulderbredde fra hinanden.
Hold håndlod i hænderne nær lårene med et overhåndsgreb.
Løft håndlodene ved at løfte armene over skulderhøjde.
Hold et stykke tid, vend tilbage til udgangspositionen, og gentag.

Øvelse tips

Hold ryggen ret og undgå at hænge sammen.
Bøj ikke armene, hold dem lige.
Oprethold et jævnt vejrtrækningsmønster og undgå at holde vejret.

Primær muskelgruppe: Skuldre
Sekundær muskelgruppe: Forreste deltoide
Udstyr: Håndvægt
Greb: Overhånd
Grebsnummer: En hånd

Udgivelsesdato: Nov 5, 2025
Sidst opdateret: Nov 5, 2025

Spar din tid med Gym Log Track

Download fra appbutikken

Begynd at spore denne øvelse

Følg dine fremskridt med vores app til at spore træningspas

Fitnesslog spor QR-kode

Fast adgangssystem

Let at bruge træningslogbog

Download fra Google Play Butik

Følg dine træningspas

Brug en professionel gratis fitness-tracker app

Se denne side på et andet sprog