Bag håndledscurls

Hvordan man udfører Bag håndledscurls

Hvordan man udfører

Bag håndledscurls

Øvelse beskrivelse

  1. Stå rank med ryggen strakt og fødderne skulderbredde fra hinanden, mens du holder en stang bag hofterne.
  2. Løft vægtstangen ved at bøje håndleddene mod underarmene.
  3. Hold lidt, vend tilbage til udgangspositionen, og gentag.

Øvelse tips

  1. Hold ryggen ret og undgå at krumme dig.
  2. Hold armene strakte, og bøj ikke albuerne.
  3. Oprethold et jævnt vejrtrækningsmønster og undgå at holde vejret.

Primær muskelgruppe
Underarme
Sekundær muskelgruppe
Pronator
Udstyr
Vægtstang
Greb
Under hånden
Grebsnummer
To hænder

Udgivelsesdato: Sept 17, 2025
Sidst opdateret: Nov 2, 2025

Spar din tid med Gym Log Track

Download fra appbutikken

Begynd at spore denne øvelse

Følg dine fremskridt med vores app til træningssporing

Fitnesslog spor QR-kode

Fast adgangssystem

Let at bruge træningsnotebook

Download fra Google Play Butik

Følg dine træningspas

Brug en professionel vægtrækningsdagbog

Se denne side på et andet sprog
English - Behind The Back Wrist Curls | Gym Log Track
Français - Flexions des derrière le dos avec les poignets | Gym Log Track FR
Español - Curls de muñeca detrás de la espalda | Gym Log Track ES
български - Къдрици за китките зад гърба | Gym Log Track BG
Português - Flexões de punho atrás das costas | Gym Log Track PT
Deutsch - Handgelenk-Curls hinter dem Rücken | Gym Log Track DE
Italiano - Curl per i polsi dietro la schiena | Gym Log Track IT
日本語 - 背中で行う手首カール | Gym Log Track JA
한국인 - 등 뒤로 손목 컬 | Gym Log Track KO
Čeština - Za zády Zápěstí Lokny | Gym Log Track CS