Hantel-Prediger-Curls

Wie man auftritt Hantel-Prediger-Curls

Wie man auftritt

Hantel-Prediger-Curls

Übungsbeschreibung

Steig auf die Preacher-Curling-Maschine, lehn dich nach vorne und lege deine Arme auf die Plattform.
Halten Sie die Hanteln in den Händen mit gestreckten Armen und Handflächen auf der Oberseite.
Heben Sie die Hanteln durch Beugen der Arme zu den Schultern an.
Wenn sie Schulterhöhe erreichen, kehren Sie in die Ausgangsposition zurück und wiederholen Sie das.

Übungstipps

Halte deine Ellbogen während der gesamten Übung auf der Plattform.
Halte deinen Rücken gerade.
Die Aktivität reibungslos ausführen und ruckartige Bewegungen vermeiden.

Primäre Muskelgruppe: Bizeps
Sekundäre Muskelgruppe: Voller Bizeps
Ausrüstung: Hantel
Griff: Unter
Griffnummer: Einhändig

Datum der Veröffentlichung: Oct 13, 2025
Letzte Aktualisierung: Nov 2, 2025

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