Curl predicatore con manubri

Come eseguire Curl predicatore con manubri

Come eseguire

Curl predicatore con manubri

Descrizione dell'esercizio

Sali sulla macchina per curl del predicatore, piegati in avanti e appoggia le braccia sulla sua piattaforma.
Tieni i manubri in mano con le braccia dritte e i palmi sul lato superiore.
Alza i manubri verso le spalle piegando le braccia.
Quando raggiungono l'altezza delle spalle, torna alla posizione iniziale e ripeti.

Suggerimenti per gli esercizi

Tieni i gomiti sulla piattaforma durante tutto l'esercizio.
Tieni la schiena dritta.
Esegui l'attività in modo fluido ed evita movimenti scatti.

Gruppo muscolare primario: Bicipite
Gruppo muscolare secondario: Bicipiti completi
Attrezzatura: Manubrio
Presa: Sotto
Numero dell'impugnatura: Con una sola mano

Data di pubblicazione: Oct 13, 2025
Ultimo aggiornamento: Nov 2, 2025

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