Curl biceps avec haltères au pupitre

Comment effectuer Curl biceps avec haltères au pupitre

Comment effectuer

Curl biceps avec haltères au pupitre

Description de l'exercice

Montez sur la machine à curl biceps, penchez-vous en avant et placez vos bras sur sa plateforme.
Tenez les haltères dans vos mains avec les bras tendus et les paumes vers le haut.
Levez les haltères vers les épaules en pliant les bras.
Lorsqu'ils atteignent le niveau des épaules, revenez à la position initiale et répétez.

Conseils d'exercice

Gardez vos coudes sur la plateforme pendant tout l'exercice.
Gardez le dos droit.
Effectuez l'exercice en douceur et évitez tout mouvement brusque.

Groupe musculaire principal: Biceps
Groupe musculaire secondaire: Biceps complets
Équipement: Haltère
Prise: Supi
Nombre de mains: À une main

Date de publication : 13 octobre 2025
Dernière mise à jour : 2 novembre 2025

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