Mittlere Kabel-Brust-Fliegen

Wie man auftritt Mittlere Kabel-Brust-Fliegen

Wie man auftritt

Mittlere Kabel-Brust-Fliegen

Übungsbeschreibung

Steh aufrecht mit geradem Rücken und mach einen Schritt nach vorne.
Öffne die Arme weit auf Schulterhöhe und halte die Kabel mit den Handflächen nach vorne gerichtet.
Ziehen Sie die Kabel, indem Sie Ihre Arme eng vor die Brust bringen.
Wenn eure Arme sich nähern, kehrt in die Ausgangsposition zurück und wiederholt das.

Übungstipps

Halte deine Brust heraus und halte den Rücken gerade.
Beuge deine Arme nicht beim Ziehen der Kabel.
Einen gleichmäßigen Atemrhythmus aufrechterhalten und das Anhalten des Atems vermeiden.

Primäre Muskelgruppe: Brust
Sekundäre Muskelgruppe: Mittlere Brust
Ausrüstung: Pin-Maschine
Griff: Hammer
Griffnummer: Einhändig

Datum der Veröffentlichung: Sept 7, 2025
Letzte Aktualisierung: Oct 30, 2025

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