Aperturas con cable en el pecho medio

Como Realizar Aperturas con cable en el pecho medio

Como Realizar

Aperturas con cable en el pecho medio

Descripción del ejercicio

Mantente erguido con la espalda recta y da un paso adelante.
Abre los brazos bien a la altura de los hombros sujetando los cables con las palmas mirando hacia adelante.
Tira de los cables acercando los brazos delante del pecho.
Cuando vuestros brazos se acerquen, volved a la posición inicial y repetid.

Consejos de ejercicio

Mantén el pecho hacia fuera y mantén la espalda recta.
No dobles los brazos mientras tiras de los cables.
Mantén un patrón de respiración suave y evita aguantar la respiración.

Grupo de músculos primarios: Pecho
Grupo de músculos secundarios: Pecho medio
Equipo: Máquina de pines
Agarre: Martillo
Número de agarre: Una sola mano

Fecha de publicación: Sept 7, 2025
Última actualización: Oct 30, 2025

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