Développé couché avec câbles au milieu

Comment effectuer Développé couché avec câbles au milieu

Comment effectuer

Développé couché avec câbles au milieu

Description de l'exercice

Tenez-vous droit, le dos bien droit, et faites un pas en avant.
Écartez les bras à hauteur des épaules en tenant les câbles, les paumes tournées vers l'avant.
Tirez les câbles en rapprochant vos bras devant votre poitrine.
Lorsque vos bras se rapprochent, revenez à la position initiale et répétez.

Conseils d'exercice

Gardez la poitrine ouverte et le dos droit.
Ne pliez pas les bras en tirant les câbles.
Maintenez une respiration régulière et évitez de retenir votre souffle.

Groupe musculaire principal: Poitrine
Groupe musculaire secondaire: Milieu de poitrine
Équipement: Machine à plaques
Prise: Neutre
Nombre de mains: À une main

Date de publication : 7 septembre 2025
Dernière mise à jour : 30 octobre 2025

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