Keskel kaabel Rindkere lend

Kuidas esineda Keskel kaabel Rindkere lend

Kuidas esineda

Keskel kaabel Rindkere lend

Harjutuse kirjeldus

Seisa sirgelt, selg sirge, ja astu samm edasi.
Ava käed õlgade kõrguselt, hoides kaableid nii, et peopesad on ettepoole.
Tõmba kaableid, tuues käed rinnale lähedale.
Kui teie käed lähenevad üksteisele, taasta algasendisse ja kordake.

Harjutuse näpunäited

Hoia rind eemal ja hoia selg sirge.
Ära painuta käsi kaablite tõmbamisel.
Hoia sujuv hingamismuster ja väldi hinge kinni hoidmist.

Peamine lihasrühm: Rind
Teisene lihasrühm: Keskmine rindkere
Varustus: PIN-masin
Gripp: Haamer
Haigusnumber: Ühe käega

Avaldamiskuupäev: Sept 7, 2025
Viimati uuendatud: Oct 30, 2025

Säästke oma aega jõusaalilogi rajaga

Laadige alla rakenduste poest

Alusta selle harjutuse jälgimist

Jälgige oma edusamme meie abil jõu rakendus

Jõusaali logiraja QR-kood

Kiire sisenemise süsteem

Lihtne kasutada treeningupäevik

Laadige alla Google Play poest

Jälgi oma treeninguid

Kasutage professionaali treeningupäevik

Vaata seda lehte teises keeles