Croci con cavo di mezzo

Come eseguire Croci con cavo di mezzo

Come eseguire

Croci con cavo di mezzo

Descrizione dell'esercizio

Stai dritto con la schiena dritta e fai un passo avanti.
Apri ampiamente le braccia all'altezza delle spalle tenendo i cavi con i palmi rivolti in avanti.
Tira i cavi avvicinando le braccia davanti al petto.
Quando le vostre braccia si avvicinano, tornate alla posizione iniziale e ripetete.

Suggerimenti per gli esercizi

Tieni il petto fuori e mantieni la schiena dritta.
Non piegare le braccia mentre tiri i cavi.
Mantieni un ritmo di respirazione regolare ed evita di trattenere il respiro.

Gruppo muscolare primario: Petto
Gruppo muscolare secondario: Metà petto
Attrezzatura: Macchina per spilli
Presa: Martello
Numero dell'impugnatura: Con una sola mano

Data di pubblicazione: Sept 7, 2025
Ultimo aggiornamento: Oct 30, 2025

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