Curls de bíceps con agarre cerrado

Como Realizar Curls de bíceps con agarre cerrado

Como Realizar

Curls de bíceps con agarre cerrado

Descripción del ejercicio

Mantente erguido con la espalda recta y los pies separados a la anchura de los hombros.
Coge una barra EZ cerca de los muslos con un agarre por debajo, brazos rectos y manos juntas.
Eleva la barra hacia los hombros doblando los brazos.
Cuando alcance la altura del hombro, vuelve a la posición inicial y repite.

Consejos de ejercicio

Mantén los codos fijos en un punto.
Realiza la actividad a un ritmo gradual.
Evita aguantar la respiración y mantén un ritmo de respiración suave.

Grupo de músculos primarios: Bíceps
Grupo de músculos secundarios: Bíceps completo
Equipo: Barra Ez Curl
Agarre: Baja Bajo
Número de agarre: dos manos

Fecha de publicación: Sept 24, 2025
Última actualización: Nov 2, 2025

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