Seguimiento del rendimiento

Haz un seguimiento y repasa tu progreso general en tus entrenamientos para mantener la motivación y mejorar el rendimiento con el tiempo. Compárese con informes anteriores por ejercicio para peso Solo entrenamiento, cardio y repeticiones/calistenia, o compara entrenamientos completos de gimnasio y rutinas/planes

Entrenamientos/Rutinas/Planes Halterofilia Cardio Solo Repeticiones/Calistenia

Comparar entrenamientos/rutinas

Compara tu volumen, 1RM (calculado) y 1RM (real) con la vez anterior

Comparar con la vez anterior - Levantamiento de pesas

Compara tu volumen, 1RM (calculado) con la vez anterior que realizaste el ejercicio

Comparar el volumen de entrenamiento con pesas anterior

Comparar el máximo de una repetición del entrenamiento de fuerza anterior

Comparar con el anterior - Cardio

Compara tu distancia e intervalos con la vez anterior que realizaste el ejercicio

Comparar intervalos de cardio anteriores

Comparar distancia de intervalos de cardio anteriores

Comparar con la vez anterior - Solo repeticiones

Compara el número de repeticiones con la vez anterior que realizaste el ejercicio