Ilmalunges

Kuinka suorittaa Ilmalunges

Kuinka suorittaa

Ilmalunges

Harjoituksen kuvaus

  1. Seiso suorassa selkä suorana, jalat hartioiden leveydellä.
  2. Ota lyhyt askel eteenpäin ja laske takimmainen polvi lattialle etummaista polvea taivuttaen.
  3. Kun etummaisen reiden etupuoli on lattian suuntainen, palaa alkuasentoon ja toista.

Harjoitusvinkit

  1. Pidä selkä suorana äläkä kumartele.
  2. Älä nojaa eteenpäin polvea lattialle laskiessasi.
  3. Säilytä tasainen hengitystapa.

Julkaisupäivä: Nov 5, 2025
Viimeksi päivitetty: Nov 5, 2025

Säästä aikaasi Gym Log Trackin avulla

Lataa sovelluskaupasta

Aloita tämän harjoituksen seuranta

Seuraa edistymistäsi tämän harjoituksen kohdalla meidän treeniseurain

Kuntosalin lokin seuranta QR-koodi

Nopea sisäänpääsyjärjestelmä

Nopea kirjautua kuntoilun seuranta

Lataa Google Play -kaupasta

Seuraa harjoituksiasi

Käytä ammattilaista kuntosalin muistikirjasovellus

Näytä tämä sivu toisella kielellä
English - Air Lunges | Gym Log Track
Français - Fentes aériennes | Gym Log Track FR
Español - Zancadas en el aire | Gym Log Track ES
български - Изпадания във въздуха | Gym Log Track BG
Português - Agachamento Afundo Peso Corporal | Gym Log Track PT
Deutsch - Luft-Ausfallschritte | Gym Log Track DE
Italiano - Affondi in aria | Gym Log Track IT
日本語 - エアランジ | Gym Log Track JA
한국인 - 에어 런지 | Gym Log Track KO
中国人 - 徒手弓步蹲 | Gym Log Track ZHHS
中國人 - 空中弓步 | Gym Log Track ZHHANT
Čeština - Vzduch Výpady | Gym Log Track CS
Dansk - Luftudfald | Gym Log Track DA
ελληνικά - Βάρος Σώματος Ξιφίζω | Gym Log Track EL
Polski - Wypady w powietrzu | Gym Log Track PL
Svenska - Utfallssteg med kroppsvikt | Gym Log Track SV
Русский - Выпады в воздухе | Gym Log Track RU
Eesti - Õhuhüpped | Gym Log Track ET
Magyar - Légi kitörések | Gym Log Track HU
Lietuvių - Oro įtūpstai | Gym Log Track LT