Affondi in aria

Come eseguire Affondi in aria

Come eseguire

Affondi in aria

Descrizione dell'esercizio

  1. Stare dritto con la schiena dritta e i piedi alla larghezza delle spalle.
  2. Fai un breve passo avanti e abbassa il ginocchio posteriore a terra piegando il ginocchio anteriore.
  3. Quando la coscia anteriore viene parallela al pavimento, torna alla posizione iniziale e ripeti.

Suggerimenti per gli esercizi

  1. Tieni la schiena dritta ed evita di curvarti.
  2. Non piegarti in avanti abbassando il ginocchio a terra.
  3. Mantieni un ritmo respiratorio regolare.

Data di pubblicazione: Nov 5, 2025
Ultimo aggiornamento: Nov 5, 2025

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