Zancadas en el aire

Como Realizar Zancadas en el aire

Como Realizar

Zancadas en el aire

Descripción del ejercicio

  1. Ponte de pie con la espalda recta y los pies separados a la anchura de los hombros.
  2. Da un pequeño paso hacia adelante y baja la rodilla trasera al suelo mientras la flexiones.
  3. Cuando tu muslo delantero queda paralelo al suelo, vuelve a la posición inicial y repite.

Consejos de ejercicio

  1. Mantén la espalda recta y evita encorvarte.
  2. No te inclines hacia delante mientras bajas la rodilla al suelo.
  3. Mantener un patrón de respiración suave.

Fecha de publicación: Nov 5, 2025
Última actualización: Nov 5, 2025

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