Fentes aériennes

Comment effectuer Fentes aériennes

Comment effectuer

Fentes aériennes

Description de l'exercice

Tenez-vous droit, le dos droit et les pieds écartés à la largeur des épaules.
Faites un petit pas en avant et abaissez votre genou arrière au sol en pliant le genou avant.
Lorsque votre cuisse avant est parallèle au sol, revenez à la position initiale et répétez.

Conseils d'exercice

Gardez le dos droit et évitez de vous affaisser.
Ne vous penchez pas en avant en abaissant votre genou au sol.
Maintenez un rythme de respiration régulier.

Date de publication : 5 novembre 2025
Dernière mise à jour : 5 novembre 2025

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