Vatsalihasliikkeet

Kuinka suorittaa Vatsalihasliikkeet

Kuinka suorittaa

Vatsalihasliikkeet

Harjoituksen kuvaus

  1. Makaa selälläsi ja taivuta polvet pitäen jalkoja lantion leveydellä maassa.
  2. Aseta kädet pään taakse taivuttamalla kyynärvarret.
  3. Nosta ylävartaloasi kohti polvia supistamalla vatsalihaksia.
  4. Palaa hitaasti alkuasentoon ja toista.

Harjoitusvinkit

  1. Älä pidä jalkoja liian lähellä lantiota.
  2. Pidä selkä suorana ja kaula neutraalissa asennossa.
  3. Pidä vatsalihakset aktiivisina palatessasi lattialle äläkä anna kehosi pudota vapaasti.

Julkaisupäivä: Sept 3, 2025
Viimeksi päivitetty: Nov 2, 2025

Säästä aikaasi Gym Log Trackin avulla

Lataa sovelluskaupasta

Aloita tämän harjoituksen seuranta

Seuraa edistymistäsi meidän ilmainen treeniseuranta

Kuntosalin lokin seuranta QR-koodi

Nopea sisäänpääsyjärjestelmä

Helppokäyttöinen ilmainen kuntoilun seurantasovellus

Lataa Google Play -kaupasta

Seuraa harjoituksiasi

Käytä ammattilaista treeniseurantasovellus

Näytä tämä sivu toisella kielellä
English - Sit Ups | Gym Log Track
Français - Abdominaux | Gym Log Track FR
Español - Abdominales | Gym Log Track ES
български - Седящи коремни преси | Gym Log Track BG
Português - Flexão Abdominal | Gym Log Track PT
Deutsch - Sit-ups | Gym Log Track DE
Italiano - Siediti dritto | Gym Log Track IT
日本語 - 腹筋 | Gym Log Track JA
한국인 - 윗몸 일으키기 | Gym Log Track KO
中国人 - 仰卧起坐 | Gym Log Track ZHHS
中國人 - 仰臥起坐 | Gym Log Track ZHHANT
Čeština - Sed-lehy | Gym Log Track CS
Dansk - Sit Ups | Gym Log Track DA
ελληνικά - Κάμψεις | Gym Log Track EL
Polski - Brzuszki brzuszne | Gym Log Track PL
Svenska - Sätt dig-Upp | Gym Log Track SV
Русский - Сит-апы | Gym Log Track RU
Eesti - Istessetõusud | Gym Log Track ET
Magyar - Felülések | Gym Log Track HU
Lietuvių - Atsilenkimai | Gym Log Track LT