Sit Ups

Hvordan man udfører Sit Ups

Hvordan man udfører

Sit Ups

Øvelse beskrivelse

Læg dig på ryggen og bøj knæene, mens fødderne står i skulderbredde på gulvet.
Placer hænderne bag hovedet ved at krydse armene.
Løft overkroppen mod knæene ved at spænde mavemusklerne.
Vend langsomt tilbage til startpositionen og gentag.

Øvelse tips

Hold ikke fødderne for tæt på hofterne.
Hold ryggen lige og nakken i en neutral position.
Hold mavemusklerne aktive, mens du vender tilbage til gulvet, lad dig ikke falde frit.

Udgivelsesdato: Sept 3, 2025
Sidst opdateret: Nov 2, 2025

Spar din tid med Gym Log Track

Download fra appbutikken

Begynd at spore denne øvelse

Følg dine fremskridt med vores gratis træningssporer

Fitnesslog spor QR-kode

Fast adgangssystem

Let at bruge gratis fitnesssporingsapp

Download fra Google Play Butik

Følg dine træningspas

Brug en professionel træningssporingsapp

Se denne side på et andet sprog