Siediti dritto

Come eseguire Siediti dritto

Come eseguire

Siediti dritto

Descrizione dell'esercizio

Sdraiati sulla schiena e piega le ginocchia mantenendo i piedi a larghezza delle spalle a terra.
Metti le mani dietro la testa incrociando le braccia.
Alza il busto verso le ginocchia contraendo i muscoli addominali.
Torna lentamente alla posizione iniziale e ripeti.

Suggerimenti per gli esercizi

Non tenere i piedi troppo vicini ai fianchi.
Mantieni la schiena dritta e il collo in posizione neutra.
Mantieni attivi i muscoli addominali mentre torni a terra, non lasciarti cadere liberamente.

Data di pubblicazione: Sept 3, 2025
Ultimo aggiornamento: Nov 2, 2025

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