Kalteva penkki Smith-koneen rintaprässi

Kuinka suorittaa Kalteva penkki Smith-koneen rintaprässi

Kuinka suorittaa

Kalteva penkki Smith-koneen rintaprässi

Harjoituksen kuvaus

  1. Istu vinopenkillä niin, että selkä on tuettuna, polvet koukussa ja jalat lattialla.
  2. Pidä smith-laitteen tankoa rintalastasi päällä kämmenet eteenpäin ja kyynärpäät koukussa.
  3. Nosta tanko hartioidesi yläpuolelle suoristamalla kätesi.
  4. Kun kädet ovat suoristuneet, palaa alkuasentoon ja toista.

Harjoitusvinkit

  1. Pidä selkäsi hyvin tuettuna.
  2. Pidä kyynärpäät hieman kauempana vartalosta.
  3. Säilytä säännöllinen hengitystyyli.

Päälihaksiryhmä
Rinta
Toissijainen lihasryhmä
Yläosa
Välineet
Tangopaino
Otto
Pronoitu ote
Otteen numero
Kaksikätinen

Julkaisupäivä: Oct 16, 2025
Viimeksi päivitetty: Oct 29, 2025

Säästä aikaasi Gym Log Trackin avulla

Lataa sovelluskaupasta

Aloita tämän harjoituksen seuranta

Seuraa edistymistäsi meidän voimaharjoittelun seurantasovellus

Kuntosalin lokin seuranta QR-koodi

Nopea sisäänpääsyjärjestelmä

Helppokäyttöinen kuntoilusuunnittelija

Lataa Google Play -kaupasta

Seuraa harjoituksiasi

Käytä ammattilaista painonnostoseurantasovellus

Näytä tämä sivu toisella kielellä
English - Incline Bench Smith Machine Chest Press | Gym Log Track
Français - Développé couché incliné sur banc Smith | Gym Log Track FR
Español - Press de pecho en máquina Smith con banco inclinado | Gym Log Track ES
български - Наклонена пейка Смит машина за гърди | Gym Log Track BG
Português - Supino inclinado na máquina Smith | Gym Log Track PT
Deutsch - Schräge Bank Smith-Maschine Brustpresse | Gym Log Track DE
Italiano - Pressa pettorale su panca inclinata con macchina Smith | Gym Log Track IT
日本語 - インクラインベンチスミスマシンチェストプレス | Gym Log Track JA
한국인 - 인클라인 벤치 스미스 머신 체스트 프레스 | Gym Log Track KO
中国人 - 上斜凳史密斯机卧推 | Gym Log Track ZHHS
中國人 - 上斜凳史密斯機臥推 | Gym Log Track ZHHANT
Čeština - Sklonná lavice Smithův stroj na tlak na hrudník | Gym Log Track CS
Dansk - Hældende bænk Smith-maskine brystpres | Gym Log Track DA
ελληνικά - Κλίση Πάγκος με μηχανή Smith Πρέσα στήθους | Gym Log Track EL
Polski - Wyciskanie sztangi na klatkę piersiową na maszynie Smitha na ławce skośnej | Gym Log Track PL
Svenska - Lutande bänk med Smith-maskin för bröstpress | Gym Log Track SV
Русский - Грудь Жим на наклонной скамье на тренажере Смита | Gym Log Track RU
Eesti - Kaldpink, Smithi masinaga rinnapress | Gym Log Track ET
Magyar - Lejtő padon végzett Smith-gép mellkasnyomás | Gym Log Track HU
Lietuvių - Nuožulnios suolelės Smith mašinos krūtinės spaudimas | Gym Log Track LT