Pressa pettorale su panca inclinata con macchina Smith

Come eseguire Pressa pettorale su panca inclinata con macchina Smith

Come eseguire

Pressa pettorale su panca inclinata con macchina Smith

Descrizione dell'esercizio

Siediti su una panchina inclinata con la schiena sostenuta, le ginocchia piegate e i piedi a terra.
Tieni la barra della macchina Smith sopra lo sterno con i palmi rivolti in avanti e i gomiti piegati.
Alza il bilanciere sopra le spalle raddrizzando le braccia.
Quando le braccia si dritcono, torna alla posizione iniziale e ripeti.

Suggerimenti per gli esercizi

Tieni la schiena ben sostenuta.
Tieni i gomiti leggermente lontani dal busto.
Mantenere un ritmo respiratorio regolare.

Gruppo muscolare primario: Petto
Gruppo muscolare secondario: Torace superiore
Attrezzatura: Bilanciere
Presa: Sopra
Numero dell'impugnatura: A due mani

Data di pubblicazione: Oct 16, 2025
Ultimo aggiornamento: Oct 29, 2025

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