Kaldpink, Smithi masinaga rinnapress

Kuidas esineda Kaldpink, Smithi masinaga rinnapress

Kuidas esineda

Kaldpink, Smithi masinaga rinnapress

Harjutuse kirjeldus

  1. Istu kaldpingil, selg toetudes, põlved kõverdatud ja jalad põrandal.
  2. Hoia sepa masina kangi rinnaku kohal, peopesad ettepoole ja küünarnukid kõverdatud.
  3. Tõsta kangist üle õlgade, sirutades käed sirgeks.
  4. Kui su käed muutuvad sirgeks, naase algasendisse ja korda seda.

Harjutuse näpunäited

  1. Hoia selg kenasti toetatuna.
  2. Hoia küünarnukid veidi kere suhtes eemal.
  3. Hoia regulaarset hingamismustrit.

Peamine lihasrühm
Rind
Teisene lihasrühm
Ülemine rindkere
Varustus
Kang
Gripp
Üle
Haigusnumber
Kahe käega

Avaldamiskuupäev: Oct 16, 2025
Viimati uuendatud: Oct 29, 2025

Säästke oma aega jõusaalilogi rajaga

Laadige alla rakenduste poest

Alusta selle harjutuse jälgimist

Jälgige oma edusamme meie abil jõutreeningu jälgimise rakendus

Jõusaali logiraja QR-kood

Kiire sisenemise süsteem

Lihtne kasutada treeningplaanija

Laadige alla Google Play poest

Jälgi oma treeninguid

Kasutage professionaali tõstespordi jälgimise rakendus

Vaata seda lehte teises keeles
English - Incline Bench Smith Machine Chest Press | Gym Log Track
Français - Développé couché incliné sur banc Smith | Gym Log Track FR
Español - Press de pecho en máquina Smith con banco inclinado | Gym Log Track ES
български - Наклонена пейка Смит машина за гърди | Gym Log Track BG
Português - Supino inclinado na máquina Smith | Gym Log Track PT
Deutsch - Schräge Bank Smith-Maschine Brustpresse | Gym Log Track DE
Italiano - Pressa pettorale su panca inclinata con macchina Smith | Gym Log Track IT
日本語 - インクラインベンチスミスマシンチェストプレス | Gym Log Track JA
한국인 - 인클라인 벤치 스미스 머신 체스트 프레스 | Gym Log Track KO
中国人 - 上斜凳史密斯机卧推 | Gym Log Track ZHHS
中國人 - 上斜凳史密斯機臥推 | Gym Log Track ZHHANT
Čeština - Sklonná lavice Smithův stroj na tlak na hrudník | Gym Log Track CS
Dansk - Hældende bænk Smith-maskine brystpres | Gym Log Track DA
ελληνικά - Κλίση Πάγκος με μηχανή Smith Πρέσα στήθους | Gym Log Track EL
Polski - Wyciskanie sztangi na klatkę piersiową na maszynie Smitha na ławce skośnej | Gym Log Track PL
Svenska - Lutande bänk med Smith-maskin för bröstpress | Gym Log Track SV