Sklonná lavice Smithův stroj na tlak na hrudník

Jak provést Sklonná lavice Smithův stroj na tlak na hrudník

Jak provést

Sklonná lavice Smithův stroj na tlak na hrudník

Popis cvičení

Sedněte si na nakloněnou lavici s opřenými zády, pokrčenými koleny a nohama na zemi.
Držte činku kovářského stroje nad hrudní kost dlaněmi směřujícími dopředu a lokty pokrčenými.
Zvedněte činku nad ramena narovnáním paží.
Jakmile se vaše paže narovnají, vraťte se do původní polohy a opakujte.

Tipy k cvičení

Mějte záda dobře podepřená.
Lokty držte mírně od trupu.
Udržujte pravidelný rytmus dýchání.

Hlavní svalová skupina: Hrudník
Sekundární svalová skupina: Horní část hrudníku
Vybavení: Olympijská tyč
Úchop: Nad
Číslo úchopu: Oběma rukama

Datum publikování: Oct 16, 2025
Naposledy aktualizováno: Oct 29, 2025

Ušetřete čas s Gym Log Track

Stáhnout z App Storu

Začněte sledovat toto cvičení

Sledujte svůj pokrok s naším aplikace pro sledování posilování

QR kód pro sledování deníku posilovny

Rychlý vstupní systém

Snadné použití plánovač fitness

Stáhnout z obchodu Google Play

Sledujte své tréninky

Použijte profesionála aplikace pro sledování vzpírání

Zobrazit tuto stránku v jiném jazyce