Koneellinen rintaprässi

Kuinka suorittaa Koneellinen rintaprässi

Kuinka suorittaa

Koneellinen rintaprässi

Harjoituksen kuvaus

Mene rintaprässikoneeseen selkä tuettuna, polvet koukussa ja jalat kiinnitettyinä kaltereihin.
Tartu koneen kahvoihin, avaa kyynärpäät olkapäiden korkeudelle ja koukista käsiäsi.
Työnnä koneen kahvoja eteenpäin suoristamalla käsivarsi.
Palaa alkuperäiseen asentoon ja toista.

Harjoitusvinkit

Älä nojaa eteenpäin kun työnnät kahvoja.
Pidä kämmenet lattiaan päin.
Pidä yllä säännöllistä hengitysrytmiä.

Päälihaksiryhmä: Rinta
Toissijainen lihasryhmä: Keskiosa
Välineet: Neulakone
Otto: Pronoitu ote
Otteen numero: Kaksikätinen

Julkaisupäivä: Oct 14, 2025
Viimeksi päivitetty: Oct 29, 2025

Säästä aikaasi Gym Log Trackin avulla

Lataa sovelluskaupasta

Aloita tämän harjoituksen seuranta

Seuraa edistymistäsi meidän harjoituspäiväkirjasovellus

Kuntosalin lokin seuranta QR-koodi

Nopea sisäänpääsyjärjestelmä

Helppokäyttöinen kuntopäiväkirja

Lataa Google Play -kaupasta

Seuraa harjoituksiasi

Käytä ammattilaista sovellukset kuntosaliharjoitusten seuraamiseen

Näytä tämä sivu toisella kielellä