パフォーマンス追跡

ワークアウトでの全体的な進捗を追跡・確認し、モチベーションを維持しながら時間をかけてパフォーマンスを向上させましょう。ウェイトトレーニング、有酸素運動、レップのみ/カリステニクスごとの前回のレポートと比較したり、ジムでのフルワークアウトやルーチン/プランと比較できます。

ワークアウト／ルーティンを比較する

前回と比較して、ボリューム、1RM（計算）、1RM（実際）を比較しましょう

前回のエクササイズ実施時と、あなたのボリュームや1RM（計算値）を比較しましょう

トレーニングを行った前回と今回の距離、インターバルを比較できます

前回のトレーニング時の回数と今回の回数を比較します