前腕の運動

前腕の筋肉運動は、上腕骨筋、回内筋、屈筋群を鍛えるように設計されています。

上腕筋は前腕の上側に位置し、手首を上に伸ばす役割があります。回内筋は前腕の下側に位置し、手首を曲げるのを助けます。屈筋群は指を握る動作を担当します。

成長とバランスを最大化するためには、前腕のワークアウトを設計する際、あるいは選ぶ際には、これらの三つの筋肉群をターゲットにすべきです。要するに、腕橈骨筋、回内筋、屈筋群をターゲットにする前腕の筋肉エクササイズを選ぶか計画すべきということです。