케이블 래터럴 레이즈

수행하는 방법 케이블 래터럴 레이즈

수행하는 방법

케이블 래터럴 레이즈

운동 설명

왼손으로 도르러 기계의 선반을 잡고 서서 앞무릎을 굽힌 채 뒤로 젖혀.
케이블을 오른손에 들고 팔을 옆에 늘어뜨립니다.
팔을 어깨 높이까지 올린 채 케이블을 오른쪽으로 당깁니다.
천천히 시작 위치로 돌아가 반복한다.

운동 팁

등을 곧게 펴.
케이블을 당길 때 팔을 구부리지 마세요.
부드러운 호흡 패턴을 유지한다.

주요 근육 그룹: 어깨
보조 근육 그룹: 측면 삼각근
장비: 핀 머신
그립: 해머 그립
그립 번호: 한손 그립

게시 날짜: Sept 8, 2025
마지막 업데이트: Nov 1, 2025

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