Élévations des épaules latérales avec câble

Comment effectuer Élévations des épaules latérales avec câble

Comment effectuer

Élévations des épaules latérales avec câble

Description de l'exercice

  1. Tenez le support de la machine à poulie avec votre main gauche et penchez-vous en arrière tout en pliant votre genou avant.
  2. Tenez le câble dans votre main droite, le bras pendant le long du corps.
  3. Tirez le câble vers votre droite en amenant votre bras à hauteur d'épaule.
  4. Revenez lentement à la position de départ et répétez.

Conseils d'exercice

  1. Gardez le dos droit.
  2. Évitez de plier le bras en tirant le câble.
  3. Maintenez une respiration régulière.

Groupe musculaire principal
Épaules
Groupe musculaire secondaire
Deltoïdes latéraux
Équipement
Machine à plaques
Prise
Neutre
Nombre de mains
À une main

Date de publication : 8 septembre 2025
Dernière mise à jour : 1 novembre 2025

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